Što je melatonin?Melatoninje prirodni hormon koji izlučuje hipofiza, također poznat kao hormon sna. Sudjeluje u kontroli biološkog sata, potiče san i smanjuje stres, dok također igra značajnu ulogu u otpornosti na bolesti i sprječavanju starenja. Ovaj članak će pružiti detaljan uvod u biološke učinke melatonina.Pogledajmo zajedno u nastavku.
Biološki učincimelatonin:
1. Regulacija bioloških ritmova: Melatonin je usko povezan sa svjetlom. Tijekom dana, razine melatonina u ljudskom tijelu su relativno niske; Noću se povećava izlučivanje melatonina od strane hipofize, što uzrokuje osjećaj pospanosti i pomaže ljudima da uđu stanje dubokog sna. Regulirajući utjecaj ljudskog svjetla na spavanje i budnost, melatonin je koristan za stabilnost bioloških ritmova i može pomoći ljudima u održavanju dobrog mentalnog stanja i fizičkog zdravlja.
2. Zaštita živčanog sustava: Melatonin može imati određeni stupanj antioksidativnog učinka u tijelu, što pomaže u uklanjanju slobodnih radikala u tijelu. Melatonin također može regulirati izlučivanje neurotransmitera, zaštititi središnji živčani sustav i igrati aktivan ulogu u otporu raznim bolestima živčanog sustava i prevenciji Alzheimerove bolesti.
3. Poboljšanje kvalitete sna: Količina melatonina u ljudskom snu usko je povezana s kvalitetom sna, pa se melatonin često koristi za liječenje nesanice i prilagođavanje reakcija jet laga. Melatonin može poboljšati kvalitetu sna, poput skraćivanja vremena spavanja, povećanja ukupnog vremena spavanja ,i smanjenje broja buđenja noću.
4.Poboljšanje imuniteta:Melatonintakođer ima određeni imunološki regulacijski učinak. Melatonin može regulirati izlučivanje i aktivnost imunoloških stanica u ljudskom tijelu, promicati proliferaciju imunoloških stanica i proizvodnju antitijela, čime se poboljšava imunološki kapacitet tijela.
U sažetku,melatoninigra značajnu ulogu u ljudskoj fiziologiji i zdravlju. Igra nezamjenjivu ulogu u održavanju tjelesnog zdravlja i boljeg života reguliranjem svjetla, poboljšanjem sna, zaštitom živčanog sustava i jačanjem imuniteta. Osobito u kontekstu visokog pritiska i umora u modernom društvu, odgovarajuća nadoknada melatonina može pomoći ljudima da se bolje prilagode životu.
Objašnjenje: Potencijalna učinkovitost i primjene spomenute u ovom članku potječu iz javno dostupne literature.
Vrijeme objave: 5. svibnja 2023