Što je melatonin?Melatonin je hormon koji luči pinealna žlijezda, a koji regulira ritam spavanja ljudskog tijela. S godinama se smanjuje lučenje melatonina, što može biti jedan od razloga smanjene kvalitete sna i povećanih poremećaja spavanja kod starijih osoba. Pravilna uporabamelatoninmože poboljšati kvalitetu sna starijih osoba i onih koji se često suočavaju s promjenama jet laga ili dnevnim noćnim smjenama.
Kako melatonin pomaže spavanju? Prema opsežnim domaćim i međunarodnim istraživanjima, kao hormon,melatoninima učinke sedacije, hipnoze i regulacije ciklusa buđenja u snu. U medicinskoj praksi se široko vjeruje da se s godinama izlučivanje melatonina u sredovječnih i starijih osoba postupno smanjuje, što kod nekih može dovesti do problema sa spavanjem Stoga starije osobe mogu uzimati egzogeni melatonin kako bi nadoknadile nedostatak melatonina u tijelu i postigle učinak poboljšanja sna.
Zahtjevi zamelatoninrazlikuju se od zemlje do zemlje, a Kina dopušta da se koristi kao dodatak zdravoj hrani. Proizvodi koji sadrže samo melatonin imaju samo jednu funkciju koja se može deklarirati i promovirati, a to je poboljšanje sna.
Objašnjenje: Potencijalna učinkovitost i primjene spomenute u ovom članku potječu iz javno dostupne literature.
Vrijeme objave: 9. svibnja 2023