Melatonin je prirodni regulator biološkog sata, koji se obično luči noću, a koji može pomoći u regulaciji ciklusa spavanja i poboljšanju kvalitete sna. Međutim, s promjenama u modernom načinu života, sve više ljudi se suočava s problemom nedovoljnog lučenja melatonina, koji ima također je dovelo do pojave mnogih zdravstvenih problema. Stoga sve više ljudi obraća pozornost na učinkovitost melatonina i nadaju se poboljšanju kvalitete sna i fizičkog zdravlja uzimanjemmelatonin.Dakle, kakvi su učinci melatonina? Sada, pogledajmo zajedno.
Uloga odmelatonin
1. Poboljšajte kvalitetu sna
Najznačajniji učinak melatonina je njegova sposobnost poboljšanja kvalitete sna. Kako starimo, izlučivanje melatonina u ljudskom tijelu postupno se smanjuje, što također dovodi do pada kvalitete sna mnogih starijih osoba. Uzimanje melatonina može učinkovito poboljšati njihov kvaliteta sna. Osim toga, melatonin također može pomoći ljudima koji pate od nesanice zbog pritiska na poslu ili drugih razloga, olakšavajući im da zaspu i spavaju čvrsto.
2. Poboljšati imunitet
Melatonin također može poboljšati tjelesni imunološki sustav. Istraživanja su pokazala da melatonin može poboljšati imunološku funkciju ljudskih stanica, učinkovito se oduprijeti invaziji virusa i bakterija i tako spriječiti pojavu bolesti poput prehlade i gripe. Osim toga, melatonin može također poboljšava psihološko stanje ljudskog tijela, smanjuje stres i poboljšava radnu učinkovitost.
3. Poboljšajte vid
Melatonin također može poboljšati ljudski vid. Istraživanja su pokazala da melatonin može pospješiti sintezu rodopsina u mrežnici, učinkovito sprječavajući i poboljšavajući noćno sljepilo i gubitak vida.
4. Promovirajte zdravlje kostiju
Melatonintakođer može promicati zdravlje kostiju u ljudskom tijelu. Istraživanja su pokazala da melatonin može pospješiti taloženje kalcija u kostima i učinkovito spriječiti pojavu osteoporoze.
Objašnjenje: Potencijalna učinkovitost i primjene spomenute u ovom članku potječu iz javno dostupne literature.
Vrijeme objave: 9. kolovoza 2023