Spavanje je važan dio ljudskog svakodnevnog života, koji ima važan utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje pojedinca, fiziološke funkcije i kognitivne funkcije.Melatonin, hormon koji luči pinealna žlijezda, igra ključnu ulogu u regulaciji ritma spavanja i održavanju statusa sna.U ovom članku osvrnut ćemo se na regulacijski učinak melatonina na san iz perspektive stručne literature.
Struktura i princip lučenja melatonina
Melatonin je vrsta hormona indola koji sintetizira i izlučuje hipofiza pinealne žlijezde sisavaca, koja ima očigledan ritam.U okruženju s dovoljno svjetla, mrežnica osjeća svjetlost i inhibira sintezu i izlučivanje melatonina kroz osovinu mrežnica-hipotalamus-pinealna žlezda.U tamnom okruženju mrežnica se ne osjeća osvijetljenom, te potiče sintezu i izlučivanje melatonina kroz osovinu mrežnica-hipotalamus-pinealna žlijezda.
Utjecaj melatonina na kvalitetu sna
Melatoninpromiče san primarno interakcijom sa specifičnim receptorima melatonina za regulaciju cirkadijalnog sata i sprječavanje budnosti.Tijekom noći, razina melatonina raste, pomaže prilagoditi tjelesni biološki sat i uspavati osobu.U isto vrijeme, melatonin također može pomoći u održavanju sna potiskivanjem budnosti.Istraživanja su pokazala da je regulatorni učinak melatonina na san usko povezan s dozom i vremenom primjene.
Treće, poremećaji melatonina i bolesti povezane sa spavanjem
Disregulacija melatonina može dovesti do poremećaja spavanja i drugih poremećaja povezanih sa spavanjem.Na primjer, poremećaji spavanja kao što su nesanica, sindrom pomaka i poteškoće prilagodbe na jet lag povezani su s poremećajem ritma lučenja melatonina.Osim toga, neke su studije pokazale da nedovoljna proizvodnja melatonina također može povećati rizik od Alzheimerove bolesti, depresije i drugih bolesti.
zaključak
Uloga melatonina u regulaciji sna opsežno je proučavana na više razina.Međutim, unatoč dobro utvrđenoj ulozi melatonina u regulaciji sna, još uvijek postoje mnoga pitanja koja je potrebno dodatno istražiti.Na primjer, specifični mehanizam djelovanja melatonina tek treba dalje proučavati;Učinak melatonina na regulaciju sna može biti različit kod različitih ljudi (kao što su ljudi različite dobi, spola i životnih navika).I istražite interakciju između melatonina i drugih fizioloških i psiholoških čimbenika zdravlja.
Osim toga, vrijedno je napomenuti da iako primjena melatonina u regulaciji sna pokazuje obećavajuće izglede, njegova sigurnost, učinkovitost i optimalna uporaba još uvijek trebaju daljnje kliničke dokaze.Stoga bi budući smjerovi istraživanja trebali uključivati provođenje više kliničkih ispitivanja kako bi se potvrdio stvarni učinak melatonina u poboljšanju spavanja i povezanih poremećaja.
referenca
Bachman, JG, & Pandi-Perumal, SR (2012). Melatonin: kliničke primjene izvan poremećaja spavanja. Časopis za istraživanje epifize, 52 (1), 1-10.
Brayne,C., & Smythe,J.(2005).Uloga melatonina u spavanju i njegovo kliničko značenje.Journal of Pineal Research,39(3),
Vrijeme objave: 27. rujna 2023