Može li melatonin pomoći pri spavanju?

U ovom životnom okruženju visokog tlaka, visokog ritma i ubrzanog protoka, neki ljudi često odgađaju spavanje noću, što otežava zaspati, što rezultira nekim poremećajima spavanja. Što trebamo učiniti? Ako postoji problem, bit će biti način rješavanja problema.

U trenutku kada mnogi čujumelatonin,oni misle da je melatonin proizvod za uljepšavanje. Zapravo, melatonin je unutarnji hormon koji potiče prirodni san. On nadilazi prepreke spavanju i poboljšava kvalitetu spavanja regulirajući prirodni san ljudi. Na tržištu je sve popularniji proizvod za njegu zdravlja pomoći spavanju.
Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, globalna stopa poremećaja spavanja iznosi 27%, što je postalo drugi najčešći mentalni poremećaj u svijetu. Gotovo svaka treća osoba ima problema sa spavanjem, a jedna od 10 zadovoljava formalne dijagnostičke kriterije za nesanica. Izvješće koje je objavilo Kinesko udruženje za istraživanje spavanja pokazuje da više od 300 milijuna ljudi u Kini ima poremećaje spavanja, dok je stupanj nesanice kod odraslih čak 38,2%.

Pa može li melatonin stvarno pomoći pri spavanju? Kakav učinak ima?
###Pogledajmo melatonin i njegovu ulogu.
Melatonin (MT) je jedan od hormona koje izlučuje pinealna žlijezda. Melatonin pripada indol heterocikličkim spojevima. Njegovo kemijsko ime je N-acetil-5 metoksitriptamin, također poznat kao pinealoksin. Nakon sinteze melatonina, pohranjuje se u epifizi. Simpatička ekscitacija inervira stanice pinealne žlijezde na oslobađanje melatonina. Izlučivanje melatonina ima očigledan cirkadijalni ritam, koji je inhibiran tijekom dana, a aktivan noću.
Melatonin može inhibirati osovinu gonada hipotalamus-hipofiza, smanjiti sadržaj hormona koji oslobađa gonadotropin, gonadotropina, luteinizirajućeg hormona i folikularnog estrogena te izravno djelovati na spolne žlijezde kako bi se smanjio sadržaj androgena, estrogena i progesterona. Najnovija istraživanja pokazuju da je melatonin glavni zapovjednik endokrinog sustava. Kontrolira aktivnosti raznih endokrinih žlijezda u tijelu, čime neizravno kontrolira funkciju cijelog našeg tijela.
Funkcija i regulacija melatonina
1) Podesite cirkadijalni ritam
Izlučivanje melatonina ima cirkadijalni ritam. Suplementiranje melatonina izvan tijela može održati razinu melatonina u tijelu u mladom stanju, prilagoditi i vratiti cirkadijalni ritam, ne samo produbiti san i poboljšati kvalitetu sna, već i poboljšati funkcionalno stanje cijelog tijela, poboljšati kvalitetu života i odgoditi proces starenja. Budući da se s godinama epifiza smanjuje do kalcifikacije, što rezultira slabljenjem ili nestankom ritma biološkog sata. Osobito nakon 35. godine života, melatonin koji izlučuje tijelo značajno se smanjuje, s prosječnim smanjenjem od 10~15% svakih 10 godina, što rezultira poremećajima spavanja i nizom funkcionalnih poremećaja. Smanjenje razine melatonina i gubitak sna jedan je od važnih znakova ljudskog mozga starenje.
2) Odgođeno starenje
Pinealna žlijezda starijih osoba postupno se smanjuje, a izlučivanje MT-a se u skladu s tim smanjuje. Količina Mela potrebna raznim organima u tijelu je nedovoljna, što rezultira starenjem i bolestima. Znanstvenici pinealnu žlijezdu nazivaju satom starenja tijela. Kada unosimo suplemente MT izvana, možemo vratiti vrijeme starenja.
3) Spriječite lezije
Budući da MT može lako ući u stanice, može se koristiti za zaštitu nuklearne DNK. Ako je DNK oštećena, to može dovesti do raka. Ako ima dovoljno Mela u krvi, nije lako dobiti rak.
4) Regulacijski učinak na središnji živčani sustav
Velik broj kliničkih i eksperimentalnih studija pokazuje da melatonin, kao endogeni neuroendokrini hormon, ima izravnu i neizravnu fiziološku regulaciju na središnji živčani sustav, terapijski učinak na poremećaje spavanja, depresiju i mentalne bolesti te zaštitni učinak na živčane stanice. ,melatonin ima sedativni učinak, također može liječiti depresiju i psihozu, može zaštititi živce, može ublažiti bol, regulirati hormone koje oslobađa hipotalamus i tako dalje.
5) Regulacija imunološkog sustava
U posljednjih deset godina regulatorni učinak melatonina na imunološki sustav privukao je široku pažnju. Studije u zemlji i inozemstvu pokazale su da melatonin ne utječe samo na rast i razvoj imunoloških organa, već također regulira humoralni imunitet, stanični imunitet i citokine. Na primjer, melatonin može regulirati stanični i humoralni imunitet, kao i aktivnost raznih citokina.
6) Regulacijski učinak na kardiovaskularni sustav
Funkcija vaskularnog sustava ima očigledan cirkadijalni ritam i sezonski ritam, uključujući krvni tlak, broj otkucaja srca, minutni volumen srca, renin angiotenzin aldosteron, itd. Razina lučenja melatonina u serumu može odražavati odgovarajuće doba dana i odgovarajuće godišnje doba Osim toga, relevantni eksperimentalni rezultati potvrdili su da je povećanje lučenja MT noću u negativnoj korelaciji sa smanjenjem kardiovaskularne aktivnosti; melatonin epifize može spriječiti aritmiju uzrokovanu ishemijsko-reperfuzijskom ozljedom, utjecati na kontrolu krvnog tlaka, regulirati cerebralni protok krvi i reguliraju reaktivnost perifernih arterija na norepinefrin.
7) Osim toga, melatonin također regulira ljudski dišni sustav, probavni sustav i mokraćni sustav.
Preporuka za melatonin
melatoninnije lijek. Može imati samo pomoćnu ulogu kod nesanice i nema terapeutski učinak. Za probleme kao što su loša kvaliteta sna i buđenje na pola puta, neće imati značajan učinak poboljšanja. U tim slučajevima trebate potražiti liječničku pomoć na vrijeme i dobiti ispravno liječenje lijekovima.
Želite li znati više o melatoninu? Hande je predan pružanju boljih i zdravijih proizvoda za ekstrakciju kupcima. Nudimo visokokvalitetne i visokostandardne proizvode za melatonin kako bismo vam učinkovito pomogli da poboljšate svoj san i živite učinkovito svaki dan!