Što je melatonin? Melatonin je amin hormon koji prirodno luči tijelo, uglavnom epifiza, i ima širok raspon učinaka na reproduktivni sustav, endokrini sustav, imunološki sustav, središnji živčani sustav i mnoge metaboličke procese. Izlučivanje melatonina ima jasan cirkadijalni ritam. Kada tijelo izlučujemelatoninnoću, tijekom dana svijetlo zbog svjetla je inhibirano izlučivanje, te karakteristike izlučivanja pomažu tijelu da prilagodi stanje spavanja i vrijeme spavanja.
Je li melatonin doista tako nevjerojatan? Kako starimo, izlučivanje melatonina u tijelu postupno se smanjuje, a pad melatonina u tijelu starijih pacijenata s poremećajem spavanja je očitiji, pa sve više starijih ljudi doživljava bolne probleme sa spavanjem. U tom bi slučaju malo egzogenog dodatka melatonina također trebalo pospješiti san, zar ne? Ne nužno. Međutim, evo tri stvari koje možete isprobati.
Američka akademija za medicinu spavanja preporučuje da pokušatemelatoninza sljedeća tri stanja koja mogu uzrokovati probleme sa spavanjem.
1. Jet lag
Vremenska razlika je razlika u vremenu između dva mjesta, na primjer, vrijeme u Pekingu je 20:30, a vrijeme u New Yorku je 8:30.
Kada dođemo iz Pekinga u New York, tjelesni biološki sat se ne prilagođava crno-bijelom preokretu, dnevna letargija, usporeno razmišljanje, a noću može biti duh sna, a možda čak i nema apetita za hranom, cijeli tijelo nije energično.
2.smjenski rad
Neka su istraživanja pokazala da melatonin može pomoći u poboljšanju kvalitete i trajanja sna nakon noćne smjene.
Američka akademija za medicinu spavanja također preporučuje da možete uzimati melatonin kako biste poboljšali noćnu smjenu nakon problema s lošim spavanjem tijekom dana; tako da ako prijeđete iz dnevne smjene u noćnu smjenu, nakon smjene ne možete spavati ili spavati, možete probaj melatonin.
3.sindrom faznog pomaka sna
Ovaj izraz je previše stručan, parafraziram ga. Općenito je nakon 2:00 ujutro da bi zaspali, neki ljudi možda moraju ostati budni do zore da bi zaspali, čak i ako pospani ne žele dan, u osnovi je teško zaspati rano djece.
Nakon što zaspite, duljina spavanja normalnih ljudi otprilike je ista, ali tako kasno ujutro sigurno je teško ustati, što ozbiljno utječe na posao i život.
Napomena: potencijalni učinci i primjene opisani u ovom članku preuzeti su iz objavljene literature.
Prošireno čitanje:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. ima dugogodišnje iskustvo u ekstrakciji biljaka. Može se prilagoditi prema potrebama kupaca. Ima kratak ciklus i brz ciklus isporuke. Pruža sveobuhvatne usluge proizvoda za mnoge kupce kako bi zadovoljili njihove različite potrebe i osigurati kvalitetu isporuke proizvoda.Hande osigurava visoku kvalitetumelatoninsirovina. Dobrodošli da nas kontaktirate na 18187887160 (WhatsApp broj).
Vrijeme objave: 14. listopada 2022